2019年も「結局やっぱり最初は健康」

分子栄養学を学び、今までの食生活の駄目駄目っぷりを痛感して、できる範囲で食生活を変えてきました。

が、健康になっている実感はあまりありません……。

2018年で一番ショックだったこと

それは8月に帯状疱疹にかかったこと。いや〜、もう〜、すごくショックだった！！！！！

帯状疱疹は体内に潜んでいた水疱瘡ウイルスが免疫低下がきっかけで再活動して発症する、というもの。50、60代から発症が多くなる病気です。つまり私の免疫は50代レベルにまで落ちていたということ！！！

私は花粉症持ちなので、免疫系が強いとは言えません。花粉症ってことは異常起きてる、ってことです。免疫に自信がないからこそビタミンDサプリを飲んで気をつけていたつもりなのに帯状疱疹の発症ですよ。

いや、これも理由は予想できます。私の腸内環境は最悪なのでサプリメントを摂取しても栄養吸収できてないか上手く使えていないのでしょう。分かってる。だから免疫弱いまま。

いろいろと心当たりがあるからこそ帯状疱疹の発症はショックでした。まぁ、自分の身体を推測するための材料が増えたと言えば増えたんですけど……。

あとは平成30年7月豪雨のストレスですね。ずっとテレビ見てたし、Twitterでも情報集めてたし、気が気じゃなかった。自分は被災していないにも関わらず、情報を集めすぎました。まずは自分をケアしなければいけなかった。

過度なストレスはこんなにも身体に影響を与えるのか、と実感した一年でもありました。免疫落ちちゃうんだもの。そしてそれが血液検査にも現れるのが面白いですね。帯状疱疹を発症したときの血液検査の結果やばいです。ALTが1桁だったかな。

相変わらず常に眠いし、疲れは取れないし、コーヒーがないと仕事ができないし、体力はありません。

朝ご飯菓子パンは脱却し、味噌汁を取り入れた食生活は少しはマシになったとは思いますが、甘いもの食べてるしコーヒー飲んでるしこんなんじゃ良くならないよ！という生活に変わりはありません。

コーヒー飲まないと仕事できないのが一番やばい。本当はコーヒー飲まずに休むのが一番なのだけれど、そうも言ってられない現状にもだもだ……。

今年はプロの手をお借りして「健康」を目指したいなと思います。その前にお仕事がんばらないとプロの手も借りられないけど。今年もおみくじ大吉だったしがんばる！

記事タイトルの一部はKREVAの「健康」から。

KREVAはやっぱり分かってるわー！好き！