2018年12月に会社を辞めて、すっかり運動不足になりました。引きこもり生活は快適なんですが、運動不足だと睡眠の質も下がるし、体力も落ちるし、いいことはない……。このままではいけない！と20〜30分の散歩を生活に取り入れたりしてみましたが、散歩では運動にはなっても筋肉はつかないのです。筋肉、つけたい。体力も、欲しい。
やはり筋トレか……と思っていたところにリングフィットアドベンチャー。ゲーム好きな私にぴったりです。終日予定がある日や筋肉痛が酷い日を除き、ほぼ毎日少しずつプレイしています。1日1〜2ステージ＆セットメニュー1つ(お手軽)、と運動量はそんなに多くありません。運動負荷は「しっかりめ」です。数値はいくつだったかな…18ぐらいだったと思います。
そんな引きこもりが15日運動し続けた結果、何が変わったか。
ゲーム内では「ニートゥチェスト」がちょっとラクになったかな、とか、同じような運動量でも心拍数が変わってきたな、とか多少なりとも変化を感じています。ただ日常生活ではそんなに変化を感じる出来事はありませんでした。まぁそもそも外出ないしね…出かけても自転車で7分のタリーズとかだし……。iPad Proを持ち歩くのがラクになったかも気のせいかも、というレベルでした。
しかし、ふと気づいたのです。食器を洗うときに、流し台にもたれかかっていないことに！！
体力がないのか筋力がないのか知りませんが、洗いものをしているとき、つい流し台にもたれかかっていたんですよね。立つために体重を預ける感じ？それも無意識に。洗いものをしていて、気づいたらもたれかかっている。寄りかかっている。気づいたときにはもたれずにちゃんと立つようにしていましたが、無意識に体重を預けてしまうのでタチが悪い。前かがみではあるけれど、洗いものをする数分の間もきちっと立つこともできないのか……なんて、己の筋力のなさを嘆いていました。
それがリングフィットアドベンチャーを15日続けた結果、無意識に流し台にもたれかかることはなくなっていたのです！もたれなくても、立っていられる！わー！私、ちょっとは筋肉ついてるんだー！やった！！！もっと筋肉つけたい！城をすいすい登れる体力を！
ちなみに、ここ3週間ほど食べすぎなのもあり、体重に変化はありません。いつも通り、増えたり減ったりを繰り返しています。体脂肪率は測れないので分かりません。体重計、買い換えようかな……。
