睡眠の質を高めるためにぐっすり眠れる音楽を聴く

睡眠導入向けの音楽はいろいろあると思いますが、私が聴いているのはこちら。

全11曲で、大体2〜3曲目には意識がありません。気づいたら寝ています。寝起きのスッキリさに貢献できているかはまだ実感できていません。

元々寝つきは良かったのですが、この音楽を聴くようになって更に寝つきが良くなりました。


また、普段からこの音楽を聴いて寝ておくと、旅行先のホテルでも同じ環境を再現でき、リラックスして寝ることができます。旅行先だとエアコンの音が気になったりと、あまり寝つけなかったことが多かったのですが、この習慣を身につけてからはエアコンの音も気にならず寝られるようになったのは思わぬ副次効果でした。

オーディオブックもあります。

ただ、普段の倍速設定を2倍速などにしていると音楽も倍速で再生されますのでご注意を。

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