こんにちは、ぞえ(@kz_sue)です。
先週は台風による低気圧でぐったりしていたので二週まとめてお送りします。
今週更新した記事
第1回 広島ライフラボを10/21に開催します。テーマは「やりたいことを前に進める」！ | ふりにち
第1回 広島ライフラボを10/21(土)に開催しました。
第2回は11/12(日)です。告知…！してない…！！
第2回広島ライフラボ「チャレンジの前に立ちはだかる不安-不安の正体を暴いてみよう!」 2017年11月12日（広島県） – こくちーずプロ（告知’sプロ）
第2回広島ライフラボ「チャレンジの前に立ちはだかる不安-不安の正体を暴いてみよう!」 2017年11月12日（広島県）: 自分の好きなことややりたいことを語り、実験しあえる場をつくる。
漫画家活動
てぬきっこ
コミカル！にて連載中。
- 10/16配信→第2話 14～15ページ
- 10/23配信→お休み
藤貫ちゃんをいかに可愛く描けるかに力込めてます。神野はそうでもないな……。
日常まんが
更新なし。
描きかけで放置しているやつがあるんです……。
エッセイまんが
- ネーム：14P/約100P
- 下描き：10P/約100P
- ペン入れ：5P/約100P
- 仕上げ：3P/約100P
母艦PCで更新していたデータがraytrektabの古いデータで上書きされるというハプニングが…。これにより1時間の作業は無に帰しました。。。辛い
同じページを更新しなければいい感じに同期してくれるんじゃないかな、と期待してましたが、そうでもないようです。
クリスタの共同作業機能を使った方がいいのだろうか。
今週触った本
ワーク・シフト
相変わらずちまちま読んでいます。進みは亀並みです。
こういう長い本こそオーディオブックが欲しい。
自分を変える習慣力
オーディオブックにて読了。習慣の本にも食事療法の話が出てきて意外でした。やっぱり栄養は大事ですね。
思考は現実化する
うさぼうさんがオススメされていたのでオーディオブックを購入しました。まだまだ序盤。
食事で治す心の病
自身の体調不良をどうにかするために「分子栄養学」の勉強を本格的にはじめることにして、「分子栄養学実践講座」に申し込みました。
申し込みを決めたときにはすでにWEBセミナーしか残っていなかったのでWEBセミナー＋認定試験プランです。
会場へ通って実際にお話も聞いてみたかったな。この件は後出しにはなるけれど、polca使ってみようかなと思ってます。
体質改善
低気圧でぐったり
10/19(木)は会社がせっかくの休みの日にも関わらず、一日中低気圧でぐったりしてました。五苓散を飲んでみたものの、ダルさは解消されず。
頭痛は五苓散飲んで横になってたら収まってました。飲むタイミングが掴めていないのかも。
五苓散は漢方なので食間が基本ですが、気圧が下がりそうな日は早めに飲んでおくのがいいのかもしれません。大体症状が出てから飲んでる。そしてしんどい。
ちなみに「低気圧には五苓散」はこちらを参考にさせて頂いています。ロキソニン飲むよりずっといいよね。多分ね。
低気圧による頭痛の9割は「五苓散」で改善可能！なぜ効くのか検証してみた | ビタミンアカデミー
「五苓散」が低気圧による頭痛に効くと発見したのは日本人「五苓散（ゴレイサン）」は、水分循環をよくする漢方薬で、はき気、嘔吐、下痢、むくみ（浮腫）、めまいに効くとされています。参考「おくすり110番」五苓散のふるさと中国では、1800年前から存在する定番の漢方薬、しかし片頭痛に効くという記録は無いそうです。江戸時代後期に日本人医師が、あれ？効くんじゃね？的なノリで発見したようで、戦後その記録を医師が発掘。
お腹の膨張感
先々週あたりからビタミンB複合体のサプリメントを増やしたら食後のお腹の膨張感が発生しました。
ビタミンBを摂取したことで胃腸にいる悪そうな菌がひゃっはーしたのか…？と予想中。
今はビタミンB中断しています。
それがきっかけなのか、今週も糖質の高いもの(お菓子とかコーンスープとか)を食べると胃痛が発生してやる気を削がれる状態でした。「地味にお腹痛い」ってほんとMP削られる。何もする気にならない。
かと言って、私は副腎疲労なので炭水化物を全部抜くとへろへろになってしまいます。断食もアウト。
食事もしつつ胃腸を整えるのが先決だ、ということでプロバイオティクスとしてビオスリーとミヤリサンを飲み始めました。飲み始めて2食目で膨張感はなくなり、効果を感じています。ただガスはまだ多い気がするのでまだ様子見。サプリメントも増やす予定。
色々調べているとリーキーガット症候群(腸漏れ症候群)やSIBOの可能性あるなーと素人ながらに思います。心当たりしかない。リーキーガット症候群の有無はIgGアレルギー検査で分かるようですが、お高いので悩み中。でもデータ欲しいよ～～。
